Sahna qo'rquvi - Stage fright

"Ishlash xavotiri" bu erga yo'naltiriladi. Boshqa maqsadlar uchun qarang Ishlash xavotiri (disambiguatsiya).
Dasturiy ta'minotning zaifligi haqida qarang Stagefright (xato). Boshqa maqsadlar uchun qarang Sahna qo'rquvi (disambiguation).

Sahna qo'rquvi yoki ishlash xavotiri bo'ladi tashvish, qo'rquv yoki doimiy fobiya talabiga binoan shaxsda uyg'otishi mumkin ijro etish oldida tomoshabinlar, aslida yoki potentsial bo'ladimi (masalan, oldin bajarishda kamera ). Noma'lum auditoriya oldida chiqish taniqli yuzlar oldida ishlashdan ko'ra ko'proq tashvish tug'dirishi mumkin. Ba'zi hollarda, odam bundan qo'rqmaydi, aksincha ular kim bilan ishlashlarini bilmasliklari mumkin. Jamoatchilik oldida nutq so'zlash nuqtai nazaridan, bu jamoatchilik o'zini o'zi tanishtirish bilan bog'liq har qanday faoliyatda qatnashishdan oldin yoki unga hamroh bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda qo'rqinchli bosqich ijtimoiy fobiyaning katta qismi bo'lishi mumkin (ijtimoiy tashvish buzilishi ), lekin ko'p odamlar hech qanday kengroq muammosiz sahna qo'rquviga duch kelishadi. Ko'pincha sahna qo'rquvi shunchaki spektaklni kutish paytida paydo bo'ladi, ko'pincha uzoq vaqt oldinda. Uning ko'plab namoyishlari mavjud: duduqlanish, taxikardiya, titroq qo'l va oyoqlarda, terli qo'llar, yuz asab tiklar, quruq og'iz va bosh aylanishi.

Odamlar va vaziyatlar

Sahna qo'rquvi har xil tajriba va kelib chiqishga ega odamlarda paydo bo'lishi mumkin, yangi kelganlardan tortib, tinglovchilar oldida bo'lish, ko'p yillar davomida qilganlarga qadar. Bu odatda aholi tomonidan tan olingan. Masalan, sahna qo'rquvi, shaxsning faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, masalan, bu ularning ishonchiga ta'sir qiladi ish bilan suhbat. Bu shuningdek aktyorlar, hajvchilar, musiqachilar va siyosatchilarga ta'sir qiladi. Muloqotda boshqa hech qanday muammoga duch kelmaydigan ko'plab odamlar qo'rquvni boshdan kechirishlari mumkin, ammo surunkali bosqich qo'rquvi bo'lgan ba'zi odamlar ham shunday ijtimoiy tashvish yoki har qanday ijtimoiy vaziyatda surunkali yuqori tashvish hissi bo'lgan ijtimoiy fobiya. Sahna qo'rquvi, shuningdek, stend-loyihalar va sinf nutqlari kabi maktab holatlarida ham ko'rish mumkin.

Effektlar

Biror kishi qo'rquv yoki asabiylashish hisini boshlaganida, ularda tashvish paydo bo'ladi. Garvarddagi ruhiy salomatlik maktubiga ko'ra, "xavotirda odatda jismoniy alomatlar mavjud bo'lib, ular yuradigan yurak, quruq og'iz, titroq ovozi, qizarib, qaltirab, terlash, engillik va ko'ngil aynish ".[1] Bu tanani faollashtirishga olib keladi simpatik asab tizimi. Ushbu jarayon tanani bo'shatganda sodir bo'ladi adrenalin reaktsiyalar zanjiri paydo bo'lishiga olib keladigan qon oqimiga. Bu tanadagi javob "nomi bilan tanilganjang yoki parvoz "sindrom, bu o'zini tanadan zararlanishdan himoya qilish uchun sodir bo'lgan tabiiy jarayon". Bo'yin mushaklari qisqaradi, boshini pastga va yelkalarini yuqoriga ko'taradi, orqa mushaklari esa umurtqa pog'onasini tortadi. konkav egri chiziq. Bu, o'z navbatida, tos suyagini oldinga siljiydi va tortadi jinsiy a'zolar tanani klassikaga tushirish homila holati ".[2]

Ushbu pozitsiyaga qarshi turishga harakat qilib, tanani oyoqlari va qo'llari kabi joylarda silkitishni boshlaydi. Bundan tashqari yana bir qancha narsalar sodir bo'ladi. Tanadagi mushaklar qisqarib, ularning taranglashishiga va hujumga tayyor bo'lishiga olib keladi. Ikkinchidan, "ekstremitalarda qon tomirlari torayadi".[2] Bu odamga sovuq barmoqlar, oyoq barmoqlari, burun va quloqlar hissi qoldirishi mumkin. Qisqartirilgan qon tomirlari shuningdek, tanani hayotiy organlarga qo'shimcha qon oqimini beradi.

Bundan tashqari, sahna qo'rquvini boshdan kechirayotganlar ko'payib boradi qon bosimi, bu "kurash yoki parvoz" instinktlariga javoban tanani ko'proq oziq moddalar va kislorod bilan ta'minlaydi. Bu, o'z navbatida, tanani qizib ketishiga va terlashiga olib keladi. Tananing kerakli miqdorini olish uchun nafas olish kuchayadi kislorod mushaklar va organlar uchun. O'quvchilar bo'ladi kengaytirmoq kimgadir ular yaqin bo'lgan har qanday yozuvlarni ko'rish imkoniyati bermaslik; ammo ma'ruzachining ishlashiga javoban tinglovchilarning yuz ifodalari va og'zaki bo'lmagan ko'rsatmalaridan xabardor bo'lishini ta'minlash uchun uzoq masofani ko'rish yaxshilanadi. Va nihoyat ovqat hazm qilish tizimi zudlik bilan favqulodda vaziyatlarni bartaraf etish uchun energiya ishlab chiqarishga tayyorgarlik ko'rish uchun yopiladi. Bu tanani quruq og'iz, ko'ngil aynish yoki kapalaklar ta'sirida qoldirishi mumkin.

Davolash

Propranolol vaqti-vaqti bilan ishlash xavotirini davolash uchun ishlatiladi.[3]

Mashhur odamlar

Ko'plab taniqli jamoat ijrochilari sahna qo'rquviga ega edilar va o'z muammolarini, shu jumladan, engib chiqdilar Al Jolson, Brayan Uilson, Virjiniya O'Brayen, Maykl Gambon, Lord, Jeyson Aleksandr, Moz Allison, Mayya Anjelu, Devid Brenner, Piter Koyote, Olimpiya Dukakis, Richard Lyuis, Barbra Streisand,[4] Adele, Devid Uorner,[5] Nial Xoran, Frenki Xauerd, Mayk Yarvud, Yan Xolm[6], ledi Gaga, Mariah Keri, Piter Gabriel, Donald Fagen, Jon Lydon va Amanda Seyfrid.[7]

Ba'zi hollarda taniqli yulduzlar tashvishlarini engishga qiynalishgan. Xyu Grant dedi filmda suratga tushish haqida Musiqa va so'zlar u "butun filmni to'liq bajargan lorazepam."[8]

Har bir ijrochi sahna qo'rquvidan aziyat chekmaydi. Ethel Merman dedi:[9]

Xavotirga tushadigan narsa nima? Men chiziqlarimni bilaman. … Nega kechani ochishda asabiylashishim kerak? Yangi spektakl uchun chiptalarni to'lagan odamlar, ular asabiylashishlari kerak.

Shuningdek qarang

Adabiyotlar

Izohlar

  1. ^ Uyatchanlikdan tashqari 2003 yil.
  2. ^ a b Cyphert 2005 yil.
  3. ^ Devidson, JR (2006). "Ijtimoiy tashvishlanishning farmakoterapiyasi: dalillar bizga nimani anglatadi?". Klinik psixiatriya jurnali. 67 Qo'shimcha 12: 20-6. doi:10.1016 / j.genhosppsych.2005.07.002. PMID  17092192.
  4. ^ "Men davom etolmayman!" tomonidan Joan Acocella, Nyu-Yorker, 2015 yil 3-avgust
  5. ^ "Yo'qolish", Devid Uorner bilan intervyu, "Guardian", 5 fevral 2002 yil.
  6. ^ [1]
  7. ^ Berri, Mik (2009). Stage qo'rqinchli 40 yulduzlari Amerikaning # 1 qo'rquvini qanday engishlarini aytib berishadi. Tukson: Sharp Press-ga qarang. ISBN  978-1884365461.
  8. ^ "Xyu Grant hech qachon muhabbat topolmasligidan qo'rqdi". mirror.co.uk. Daily Mirror. 2009 yil 8-dekabr.
  9. ^ Kiril Flinn Brass Diva, Eter Mermanning hayoti va afsonalari ISBN  978-0-520-22942-6 205 va 306 betlar

Manbalar

Qo'shimcha o'qish